만약 당신이 임신했다면, 여기 몇 가지 조언이 있다.
임신 축하해! 당신은 임신했고 당신의 인생에서 가장 놀라운 시기에 접어들려고 한다.
이것은 특별하고 놀라운 여행이지만, 여러분은 걱정거리, 질문, 그리고 배울 것이 많을 것이다.
여러분과 함께 가져갈 수 있는 몇 가지 유용한 조언들을 위해 계속해서 읽으세요.
임신하기 전에 의사에게 진찰을 받아라.
당신의 의사는 당신이 더 나은 임신을 할 수 있도록 돕기 위해 건강한 생활 방식의 변화를 제안하는 것을 도울 수 있다.
신체적으로나 정신적으로 임신에 대한 준비가 잘 되어 있는 것은 여러분이 더 적은 문제들로 항해하는 데 도움을 줄 수 있다.
당신과 아기의 건강을 위해 모든 산전예약을 받으십시오.
각각의 약속은 다음 것만큼 중요하며, 당신의 의사에게 당신의 건강과 아기의 건강 그리고 발달을 면밀히 관찰할 기회를 준다.
그러니 당신과 당신의 어린 아이 둘 다 건강해 질 수 있도록 약속을 지켜라.
임신했을 때 과도한 체중이 늘지 않도록 해라.
체중이 많이 나갈수록 아이의 건강과 자신의 건강을 위태롭게 한다.
보통 체격의 여성은 정상 임신 기간 동안 15에서 30 파운드의 체중을 늘려야 한다.
임신 중에 무거운 물건을 들어올리는 데 도움을 요청하는 것을 너무 부끄러워하지 마라! 무거운 리프팅은 특히 임신한 몸에 힘이 들고, 너무 무리하면 아기를 다치게 하거나 조기 노동을 일으킬 수도 있다.
물체가 너무 무거워 보이지 않더라도 다른 사람이 들어주도록 하십시오.
임신 중에는 음식에 대한 갈망이 드물지 않지만, 모든 갈망에 굴복하는 것에 주의해야 한다.
당신의 발달한 아이도 당신과 마찬가지로, 어떤 영양학적 욕구가 있다.
만약 여러분이 열량이 부족하고 빈 칼로리를 많이 먹는다면, 이것은 당신의 아이에게 영양분을 공급하지 않는다.
반드시 건강에 좋은 음식으로 식단을 가득 채워라.
임신했을 때, 고양이 배설물 상자 안에 손을 넣지 말아라.
임산부들은 독소포화증에 걸릴 위험이 있기 때문에 쓰레기통을 바꾸는 것을 피해야 한다.
탈세균감염에 걸리면 선천적 결손부터 유산, 심지어 사산아까지 어떤 위험도 감수하게 된다.
늦임신은 보통 이런 상황이 발생하는 시기다.
잠들기 전에 스트레칭을 하고 있는지 확인하고 스트레칭을 피할 수 있다.
수분을 유지하며 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것은 경련이 일어나는 것을 막는데 도움이 될 것이다.
임신 중에는 카페인이 들어간 음료를 피해야 한다.
카페인의 한 가지 단점은 카페인이 충분한 휴식을 취하지 않도록 밤에 잠을 잘 수 있다는 것이다.
만약 당신이 낮에 속이 메스껍다면 크래커를 먹는 것이 도움이 될 것이다.
적절한 영양 섭취는 수면 습관에 놀라운 효과를 줄 수 있다.
만약 여러분이 밤에 다리에 쥐가 난다면, 눕기 전에 다리를 좀 늘여라.
대부분의 임산부들은 적어도 하룻밤은 임신 중에 다리 경련을 겪게 될 것이다.
취침 직전에 완료되는 몇 번의 간단한 스트레칭은 근육의 이완을 도울 수 있고 심지어 8시간의 평화로운 휴식으로 이어질 수도 있다.
온라인에서 출산에 대한 이야기를 찾아보고 그 경험에 대해 더 잘 준비하기 위해 온라인에서 출산에 대한 이야기를 찾아보십시오.
임상 양식의 책은 사실만을 알려 줄 뿐이며, 직접적인 설명으로부터 배우는 것이 더 유익하다는 것을 알게 될 것이다.
여러 이야기를 복습하면 당신은 확실히 자신감을 얻을 수 있을 것이다.
임신은 당신의 코를 더욱 민감하게 만들 수 있고, 당신이 거의 알아차리지 못한 일상적인 냄새를 메스꺼워지게 한다.
만약 이런 일이 자주 일어난다면, 라벤더나 레몬 오일이 든 티슈를 손에 들고 있어라.
고약한 냄새가 코를 찔렀을 때, 조직을 부수고 기름 냄새를 맡는다.
너 자신을 위해 시간을 좀 가져라.
아기가 태어난 후, 당신의 삶은 바뀔 것이고 당신은 자신을 위한 시간이 없을지도 모른다.
사랑하는 일을 하고, 온천을 즐기거나, 친구들과 휴식을 취할 수 있는 마지막 기회일지도 모른다.
당신은 이것이 긴장을 풀고 기분이 나아지도록 돕는다는 것을 알게 될 것이다.
임신이 즐거운 기적이라는 것에는 의심의 여지가 없다.
당신이 선택하는 것은 당신의 아이의 삶을 영원히 바꿀 것이기 때문에 그것에 비할 수 있는 것은 아무것도 없다.
그것을 극복하는 데 필요한 만큼 많은 질문을 하라.
다음 기사에는 임신을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 좋은 팁이 있다.
바라건대, 팁이 너에게 도움이 되기를 바란다.